不眠・疲れ 寝具(枕・布団)の選び方

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低反発はNG

基本的に低反発の枕や布団は身体に良くないため不調であるならば変えていただくことをお勧めします。

購入後約半年ほどは低反発の商品でも良いのですが、それ以上の期間が経過すると身体に負担がかかり、不調の原因となる可能性が出てきます。

枕の選び方

基本的に枕の代わりにバスタオルやタオルを何枚も重ねて調整して寝ていただくことお勧めしていますが、

どうしても枕が必要な方にはニトリの羽枕をお勧めしています。

理由としては仰向けでも横向きでも、寝返りを打った時に自然と枕が元の状態に戻ってくれるため、身体にとって負担が少ないことが理由の一つです。

また、ニトリの羽枕は安価な商品であるため、
もし枕が合わなかったとしても損失が少なく、

約半年周期を目途にへたったら買い替えをしていただく際も
経済的負担がそこまで大きくないのも大きな理由の一つです。

布団の選び方

基本的にマットの厚さがあるものをおススメしています。

畳やベッドで布団を敷いて寝ている場合でも、マットをプラスして寝ることで体の負担が変わってきます。

布団の材質・素材に関しては様々な種類があり、個々の好みもあるので非常に難しいのですが、もし迷われるようでしたら耐圧分散のマットをおススメしています。

また、整体の施術時に、姿勢を整えて不調の軽減に役立つ「クリエピロー」という商品を使用することで姿勢改善→呼吸の質の改善→コリや疲れの軽減につながっていきます。
※詳しくは改めて更新していきます。

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