みずぽっと体操(ペットボトル整体)

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みずぽっと体操(ペットボトル整体)とは?

「水のゆらぎ」と「重さ」を使った遊びながらカンタンにできる即効ケア(整体法)

HSPと相性が良いと言われる「水」を使ったケア方法で、
全く知識や経験が無くてもOK。手軽に様々なケアを行うことができます。

 

自然界に存在する同期現象を利用して、人間の体内にある70%あると言われる水分(血液・体液・リンパ液等)と外部からの水の揺らぎをシンクロさせて不調を改善していきます。

※コリかたまった筋肉中では、水分の流れ(揺らぎ)が滞っているため、みずぽっと体操を行うことにより容器の中の水のゆらぎと体中の水分が同期現象を起こし、揺らぎの効果で体(心も)がほぐれていきます。

 

同期現象とは?

複数のメトロノームを一斉に動かすと、初めはばらばらに動きますが、

やがて全てのメトロノームが互いに影響し合って同じタイミングで音を刻むようになります。この様な現象のことを「同期現象」と呼び、
自然界でもカエルの鳴き声やホタルの発光などでの例があります。

みずぽっと体操(ペットボトル整体)の特徴

①場所を選ばないでできる(立ったままでも、座ったままでも、寝たままでも、どんな状態でもできる)

②4歳の子供でもできる(難しい知識や経験は一切必要なし)

③安心・安全(子ども、ご年配の方、妊婦さん、障がいのある方、どなたにでもやってあげられるし、ご自身でケアをすることもできる)

④何かをやりながらできる(ご飯を食べながら、テレビを見ながら、赤ちゃんを抱っこしながら、仕事や家事をしながら、寝ながら、歩きながら、座りながらできる、他の運動や体操、整体、ボディワークと組み合わせてできる)

⑤即効性がある(水の揺れが筋肉の奥(インナーマッスル)まで届くため、普通のマッサージや整体ではほぐせない様な所までほぐせるため効果が高い→そして体が楽になることで心も楽になっていく)

整体やマッサージはベッドで寝て受けるというイメージが一般的ですが、
その概念が無くなってどこでもカンタンにセルフケアができる様になります。

また、困った時に、「そうだ!試してみよう!」で、自分でケアができる様になり、
病院に行けない時や病院に行く前のケアとしてとても重宝します。

みずぽっと体操のあゆみ(雑誌掲載履歴等)

HSP/HSCのカウンセリング・整体 みずぽっと体操あゆみ(雑誌掲載履歴等)

●はつらつ元気2012年8月号、2013年4月号
●2013年9月号、2014年10月号掲載
●2014年11月 一般&プロ向け みずぽっと体操DVD発売
●2016年1月 書籍『みずぽっと体操』発売

全国でのべ30, 000人以上の方が体感(※2014年11月現在)

みずぽっとの基本的な使い方

  • 叩く
  • さする(転がす)
  • あてる(置く)
  • 体操する

実践!みずぽっと体操(ペットボトル整体)

HSP/HSCのカウンセリング・整体 実践!みずぽっと体操(ペットボトル整体)漫画1

HSP/HSCのカウンセリング・整体 実践!みずぽっと体操(ペットボトル整体)漫画2

HSP/HSCのカウンセリング・整体 実践!みずぽっと体操(ペットボトル整体)漫画3

HSP/HSCのカウンセリング・整体 実践!みずぽっと体操(ペットボトル整体)漫画4

実践!みずぽっと体操(動画・体操編)

※基本編の呼吸や体操の方法について

動画では3回呼吸するとなっていますが、呼吸の回数を気にせず腕全体をストレッチする様に適度にクルクル動かして行ってみてください。

→『動画・肩こり編』の肩をあげるのがツライ場合を参考に。
この方法をベースに行ってみてください。

お客様の声

お手軽に、すぐに出来ちゃうからありがたい~

こんにちは🌞
セルフケア、やってますよ~✨
ふくらはぎが伸びるイメージはあったけど、腰も伸びるんですね!
寝てる時も腰、骨盤、尾てい骨が痛くて目が覚めてばかりだったんです。
痛みを感じるとすぐセルフケア始めると和らぐんです。
痛みが弱くてもやり続けると本当に楽なんです♥️
病院行って、電気あてたり、運動療法でリハビリに通っていたけど、楽になるのはその時だけなんです。
つっつーさんのはお手軽に、すぐに出来ちゃうからありがたい~✨
ありがとうございます😄

Y.E様

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

何より、堤先生の雰囲気が明るく優しくていらして、安心です。説明もわかりやすいので、 母も安心して受けられたとのこと。

・母と二人で「ペットボトル整体」をオンラインで体験しました。
とにかく「気持ちいい」ということが一番の感想です。
たたいた強い刺激で凝りがほぐれていく感じも、さすって流れていく感じも、どちらも非常に心地よいです。
そして、なによりも手軽で簡単。
自分で行うのも簡単で気持ちがいい。
二人一組だと、肩甲骨から背中、腰にかけてが、最高に気持ちが良いです。

・ペットボトルの硬さや形状、水の量でも刺激が違って、
その時の気分や体調、身体の部位で変えても気持ちがいいだろうなと思いました。

・本を使ってのストレッチも、普段意識が及ばないようなところも自然と伸びて、足・腰が軽くなりました。

早い段階で、身体がポカポカしてきて、後半は汗ばむほどでした。
手足の冷えがひどいのですが、ジンジンするほど足裏まで温かくなりました。
この暖かさは、終了後かなり長く続いていました。

・何より、堤先生の雰囲気が明るく優しくていらして、安心です。説明もわかりやすいので、
母も安心して受けられたとのこと。

・そして、素晴らしと思ったことは、画面の向こうからご覧になっているのに、身体の痛みやコリのある部分をさりげなくついてくるのです。
たたいたりさすったりする場所を、画面の向こうからさりげなくおっしゃるのですが、まさにそこに痛みがあるのです。
今回はオンラインでペットボトル整体でしたが、実際にリアルで施術を受けたら、さぞかし気持ちよいだろうなと思いました。

本日はありがとうございました。

N様

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

自宅でオンラインでできるとういのは、小さい子どもがいてなかなか整体など行けない私でも受けることができるので、とても有難いです。

①オンライン整体を受ける前に、どんな悩みを持たれていましたか?
首から肩にかけてのコリ、そこからくる頭痛、腰の痛み(右側だけ)

 

②何がきっかけで、このサービスをお知になりましたか?
FBをみました!

③実際にオンライン整体を受けてみて、何がどう変わりましたか?
ふくらはぎや背中を伸ばしただけで、全身が楽になりました。(スムーズに動く感じ(笑))

④このオンライン整体の良かったところ、面白かったところを教えてください。
オンライン整体ってなんだろう?どうやるんだろう?と不思議でしたが、実際に触ったりしてないのに的確にアドバイスして下さることに驚きでした!
自宅でオンラインでできるとういのは、小さい子どもがいてなかなか整体など行けない私でも受けることができるので、とても有難いです。また、「オンラインだからこの程度かな」という感じではなく、終わったときに充実感があり、受けてよかった〜スッキリした〜と思ったことに自分でも驚きです。オンラインなのにリアルと変わらない効果を感じることができるというのは本当にすごい!と思います。
また、人疲れしやすい私ですが、同じHSPだからなのか、優しい穏やかな柔らかい雰囲気がとても心地良く精神的にも癒された感じがしました。
ありがとうございました‼︎

⑤最後にこれからオンライン整体を受ける方にメッセージをお願いします!
オンラインで整体なんかできるの?と思ってしまいそうですが、ちゃんと出来ます(笑)!
自分の慣れた安心できる場所からオンラインでできるので、なかなか整体に行けない方も気軽に受けることができるかなと思います。
迷っている方、是非癒されてください♡
つっつーさん、ありがとうございました。
またよろしくお願いします(^ ^)
あ、イニシャルと神奈川県OKです!
あと、整体的には当たり前なのかもですが、ふくらはぎや背中のストレッチをしたのに、肩や首までスッキリするというのは不思議です!
ながらストレッチ、続けてみたいと思います
ありがとうございました

神奈川県 N.T様

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

手軽におうちでできることを、わかるまでゆっくり教えてくれるので、不安がらず、親子でもOK 高齢の方も、子供もできて、、楽しめますよ!

①オンライン整体を受ける前に、どんな悩みを持たれていましたか?
右肩がすごく痛くて、困っていました。

 

②何がきっかけで、このサービスをお知になりましたか?
知人がシェアしていたフェイスブックの投稿

 

③実際にオンライン整体を受けてみて、何がどう変わりましたか?
すごい楽になりました。。びっくり。。痛みの度合いが10だったとしたら。。3くらいに減りました。。

 

④オンライン整体の良かったところ、面白かったところを教えてください。
すごく簡単なことをわかりやすく教えてくれてよかったです。
いつでもできるようになりました。
説明もとてもわかりやすく、聞き取りもしやすかったのでよかったです。

 

⑤最後にこれからオンライン整体を受ける方にメッセージをお願いします!
手軽におうちでできることを、わかるまでゆっくり教えてくれるので、不安がらず、親子でもOK 高齢の方も、子供もできて、、楽しめますよ!
先生もやさしいですよ。

東京都 R.K様

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

堤さん、只者ではありません‼️ ぜひ機会があればお試しください!

①オンライン整体を受ける前に、どんな悩みを持たれていましたか?
長年の身体の使い方の歪みから来る腰(左側)の痛みと、多分緊張と眼精疲労から来る肩凝り(無自覚)や頭痛

②何がきっかけで、このサービスをお知になりましたか?
HSP関連のfacebookグループで堤さんと知り合いになりました

③実際にオンライン整体を受けてみて、何がどう変わりましたか?
腰の調子が良くなりました

④このオンライン整体の良かったところ、面白かったところを教えてください。
似たような職業(理学療法士)なので、オンラインでどのように身体を評価して、セルフケアのアドバイスが出来るのだろうと、とても関心があったんですが、触らなくても動作を見てケアすべき場所の評価が出来て、セルフケアをさせながら身体の変化も確認出来ることを体感することが出来て、とても面白かったし、実際に身体もほぐれて来たので、とても良かったです

⑤最後にこれからオンライン整体を受ける方にメッセージをお願いします!
堤さん、只者ではありません
ぜひ機会があればお試しください

茨木県 理学療法士 R様 

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

みずぽっと体操(ペットボトル整体)応用編

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